谁能够来告诉我一下美臀运动的具体的步骤是什么呢？
通过运动其实是能够让我们的臀部肌肤变得更加地紧实，同时也可以让我们的臀部线条变得更加完美。
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-15 05:03:51
—内容仅供参考
1. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2. 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3. 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4. 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
1
为您推荐
相关问题
-
已有专家回复
2022-06-28 08:00:06
-
已有专家回复
2022-05-13 07:46:42
-
已有专家回复
2022-05-13 07:45:47
-
已有专家回复
2022-05-13 07:44:52
-
已有专家回复
2022-05-13 07:43:08
-
已有专家回复
2022-05-13 07:42:19
-
已有专家回复
2022-05-09 05:54:41
-
已有专家回复
2022-05-09 05:53:02
-
已有专家回复
2022-05-09 05:51:19
-
已有专家回复
2022-05-07 07:58:49
