经常快走是能够让我们瘦下来的是不是啊?
推荐时间: 2017-09-18 04:36:06
—内容仅供参考
快走,简单地说就是走路如风,这样能多消耗1/4的热量,尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习,3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。除了走路如风的快走方式外,你也可以通过变速走来减肥。什么是变速走呢?变速走就是先慢走一段时间,然后再快走一段时间。以这样慢走-快走-慢走-快走,这样循环走路的方式来针对训练,保持练习30分钟,一样可以达到减肥的效果的。
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