回家过个年胖了好多，现在该如何瘦身。
回家过了一个肥年，是真的肥年，一下就肥了十几斤，在家天天熬夜打麻将，早上睡到自然醒，每天大鱼大肉，体重一下子就上来了，回到原来工作的地方同事差点就不认得我了，想想都想哭现在只能求助有没有可以瘦身的方法了，怎么可以健康瘦身。
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-19 01:51:35
—内容仅供参考
想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，多进行慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，持之以恒，会有效果
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