适合减肥的全身性有氧运动有哪些呢？
我最近腹部的脂肪挺多的，所以想要多进行有氧运动减掉脂肪，可是不知道什么全身性的运动是比较适合的呢？我不想要单一的运动。
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 04:35:18
—内容仅供参考
为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60~90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。
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