有氧运动和力量锻炼的时间怎么分配呢？
听说锻炼的话是可以多做点有氧运动和力量的锻炼的，可是我不知道是要怎么分配两者时间呢？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 03:13:50
—内容仅供参考
如果全面发展是你的目标，两种运动所花费的时间应该基本相同。可以实行有氧与力量隔日轮流进行的计划。每次练习肌肉时，可以把下列练习每个做2—3组，每组10—12次。
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