男性锻炼下蹲动作会有什么效果的呢？要怎么做？
我发现很多的健身的人都是挺喜欢做些下蹲的，好像是挺简单的我觉得，所以想要知道是这样做事有什么作用的呢？需要怎么做吗?
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 05:23:24
—内容仅供参考
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍
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