家里小孩不怎么长个头,医生说缺钙,建议食补,上网查了一下,说鲫鱼汤可以补钙,是真的吗?请问鲫鱼汤可以补钙吗?
推荐时间: 2017-09-21 16:00:00
—内容仅供参考
鲫鱼本身含钙量很高,有一定的补钙的作用,在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收,因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外,儿童补钙不能挑食偏食,在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入,骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙,可以适当增加摄入,不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收,促进骨骼生长发育。
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