在现在的社会生活中,有很多运动在我们的某些方面都扮演了重要的角色,起到了至关重要的作用。瑜伽就是其中一种,它对减肥瘦身起到很好的功效,它能使年轻女性的身材达到很好的塑形效果,但是有些人却并不了解瑜伽的动作,因而总是锻炼进入误区,适得其反。那么睡前瘦腿瑜伽动作怎么做?
推荐时间: 2017-09-22 00:48:07
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束角式使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。step1端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处。step2吸气,抬头,伸展脊柱。呼气,身体前屈,将额头尽可能地贴近床面,保持正常的呼吸一分钟。
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