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跑完步之后怎么预防我们小腿出现肌肉啊？

经常跑步的人小腿都是很容易出现肌肉的，那么在这个时候要使用什么方法来预防肌肉小腿的出现的呢？你知道吗？

本回答由内服减肥专家推荐

推荐时间: 2017-09-21 23:48:21

—内容仅供参考

在跑步了之后可以用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。也能达到瘦腿的功效。

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