美眉们爱美是天性使然,而且除了要拥有俊俏的长相和白皙的肌肤之外,让身材变的更好一些,才更显女性魅力和气质
推荐时间: 2017-09-25 01:38:53
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要想给粗胖的大腿“瘦身”,那就进行有氧练习,大多数有氧练习,如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。每个星期至少进行4次,每次30分钟。与此同时,还可以增加以下练习:两脚并立,两臂放于体侧,右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲,左腿伸直,身体正对前方。稍停,恢复初始位置。每侧做2~组,每组做20次。
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