适合我们早上减肥运动的项目是有哪些呢？
选择合适的时间段来锻炼身体，对减肥的帮助还是很大的，那么适合早上减肥的运动有什么?
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-25 05:47:08
—内容仅供参考
为了强化减脂效果，不要单一的运动形式，经常变换运动形式和保持运动强度很重要。例如骑车、跑步、游泳等都属于中等强度的运动，可以变换着进行。运动强度的变换主要通过改变运动时间(或者距离)，以及增加或减缓运动心率来实现，但是要注意运动强度不要变化过快，循序渐进，给身体适应的时间。如果长时间单一的运动形式和强度，容易让身体产生适应，从而进入减脂平台期。
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