健身房最适合减肥瘦身的运动是什么的啊？
我们都知道健身房里面有许多能帮助我们健身瘦身的运动，但是多数人不知道哪些项目的减肥效果最好。健身房最适合减肥瘦身的运动是什么？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-25 03:22:40
—内容仅供参考
力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。
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