最近腹部的赘肉有点多,所以想要经过运动减肥腹部,大家知道什么好方法的吗?跟我说说。
推荐时间: 2017-09-26 03:08:58
—内容仅供参考
妙招五、仰卧扭膝。双腿屈膝躺卧,从大腿内侧开始,膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢,两手抱头,屈肘的手臂尽量打开,利用腹部施力往上仰起两肩,背部及以下的部位,包括后腰和臀部保持与地面紧贴,同时膝盖往左右来回摆动,腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。
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