现在很多女孩子都嫌弃自己胖,开始了艰辛的减肥之路。有的人吃减肥药,有的人少吃东西,具体我们要怎么做呢?
推荐时间: 2017-09-30 01:32:13
—内容仅供参考
平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往裡勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。作用:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。
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