缺铁缺锌吃什么比较好？

孩子缺铁缺锌如果不是特别严重的话，最好不要吃一些药物，药物中含铁和锌，虽然很丰富，但是孩子并不容易吸收这些微量元素。平时通过食疗就能够充分的补充铁和锌，食物中所蕴含的微量元素和营养孩子比较容易吸收。在饮食上多吃一些含铁含锌量比较丰富的食物，像是动物的内脏，菠菜，红枣等，这些食物含铁和锌比较丰富，可以让孩子多吃一些。但是其他的营养成分也不能忽视，孩子正是长身体的时候，营养均衡最重要。