褪黑素分泌时间是晚上吗?有什么作用?
推荐时间: 2018-08-02 07:05:41
—内容仅供参考
褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。适当补充褪黑素对睡眠很有帮助,且能让皮肤变白。
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