运动后多久补充蛋白质是最好的?怎么补充?
推荐时间: 2018-08-03 10:46:21
—内容仅供参考
健身完后20分钟内吃效果最好,需多吃高蛋白质的食品,比如各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品,各种籽、仁等。
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