一个假期都没运动,每天在家吃喝玩上网,忘记了怎么保养自己的身材,马上就要开学了,不知道该怎么瘦下去呢,最好瘦10斤,谢谢了哦!
推荐时间: 2014-06-24 17:02:00
—内容仅供参考
早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西
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