中度肥胖了吃什么减脂肪，没副作用？
中度肥胖了吃什么减脂肪，没副作用？
本回答由外用瘦身专家推荐
推荐时间: 2014-06-24 18:46:00
—内容仅供参考
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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