看到我的几个朋友都在节食减肥,不知道效果如何,想知道节食减肥这种方法怎么样
推荐时间: 2021-04-25 01:58:14
—内容仅供参考
最好的节食减肥方法就是科学合理地搭配饮食,完全不吃东西的节食减肥方式是不可取的。要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,你就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成最佳的2:3:5。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物,不仅热量低,而且营养价值非常高,还能增加人的饱腹感,防止摄入过多的能量,在利于减肥的同时,也利于人体的健康。
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