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呼啦圈转多久才有减肥效果

感觉呼啦圈减肚子还挺有效的，请问呼啦圈转多久才有减肥效果？

本回答由燃脂减肥专家推荐

推荐时间: 2021-05-31 01:43:24

—内容仅供参考

一般而言，一周4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟。但要注意的是，一次锻炼的时间不宜过长，一般成人连续锻炼以15~20分钟为宜。转呼拉圈虽然可以减轻体重，但也不能忽视它的坏处，可能会导致血管破裂，易引起或加重腰肌劳损，诱发心律不齐或心力衰竭，易发生肠扭转，所以转呼拉圈一定要注意其安全。不能太重的呼拉圈，重量大概和食指和中指能载多少人有关。

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