体内有痰湿怎么办

痰湿型体质是当今社会比较常见的一种体质，在肥胖者中比较常见。这些人群患高血压、糖尿病、高血脂和心脑血管病的风险更高。平时要戒掉肥甘厚味，戒烟戒酒，不能暴饮暴食，饮食速度过快，以免增加脾胃的负担，加重痰湿，还可以吃一些味道较淡的食物，如海带、萝卜、紫菜、冬瓜等。莲藕粉及茯苓饼对身体也有很好的效果，同时要限制盐的摄取，不要多吃肥甘油腻、酸涩的食物，如甜面饼、油炸食品、烧烤等。室内要保持朝阳干燥，空气流通，着装要宽松透气，多做一些户外活动，可以做桑拿、汗蒸、打开经络来帮助湿邪出去。