奇亚籽怎么吃才能减肥
最近家里人买了一些奇亚籽，想问下这个怎么吃才能减肥呢
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2021-08-31 01:56:43
—内容仅供参考
奇亚籽减肥的吃法比较多，若是不想增加热量，可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀，然后在饭前的30分钟之内食用，可以有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡，可以将其加入酸奶中食用，但是酸奶必须是低脂酸奶或者是糖分比较少的酸奶，同时也可以加入一些热量低的水果，这样不仅营养丰富，而且味道更好，这种吃法一般建议作为代餐食用，但是不能够一日三餐都这样吃。
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