天天跳绳感觉腿粗了怎么办
最近在减肥所以每天都在跳绳，跳了一个月了没瘦多少但是感觉腿变粗了，这该怎么办啊
本回答由燃脂减肥专家推荐
推荐时间: 2021-09-07 01:36:43
—内容仅供参考
建议在跳完后坚持拉伸。跳绳后会出现腿变粗的情况，是由于运动以后会导致肌肉出现肿胀、充血等情况，而且运动后会导致肌肉纤维比较紊乱，如果长期堆积在一起时也会导致腿部变粗。而拉伸可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，还可以使堆积在一起肌肉纤维变的有序起来，因此在跳绳后坚持拉伸的话，无论是对于运动后的肿胀、充血所致的腿粗，还是肌肉纤维紊乱所致的腿粗都有很好的改善效果。
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