女性养生有什么需要注意的吗,请问女性养生吃什么
推荐时间: 2021-11-09 02:31:22
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1.小米,五谷之首,常食能补脾益胃。谷类和各种杂粮可搭配,制成不同风味的粥,具有极好的营养功效。
2.糯米,具有补充营养的功效,早春天气寒冷时吃糯米,可以温补脾胃.适宜脾胃虚弱者。但是不要吃太多,不容易消化。
3.薏米,富含亚油酸、维他命,易于消化吸收,对减轻胃肠道负担有较好作用。经常食用具有良好的美容养颜效果。
4.黑豆,根据中医理论,豆属肾之谷,黑豆对肾脏的养护有很好的功效,能增强体力和精力。对于年轻女性,黑豆还能起到美容养颜的作用。
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