想知道生酮饮食多吃什么
推荐时间: 2021-12-22 01:42:23
—内容仅供参考
生酮饮食主要是一种比较低碳高脂肪的饮食方法,和其他的减肥方法不一样的是,生酮饮食在脂肪的摄入方面比较高,但是对于碳水化合物的控制却非常的严格,只能吃适量的蛋白质。生酮饮食的话只能吃各种肉类,比如说鸡肉和猪肉还有鱼肉和牛排,以及培根,也可以吃高脂肪的鱼类,比如说三文鱼和金枪鱼,还有鸡蛋和黄油以及奶油都可以食用,也可以吃坚果和种子,还有一些初榨的橄榄油,还有动物油和牛,如果对于大部分的绿色蔬菜也是可以使用的。
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