生了宝宝后体重一直减不下来,吃的也一直挺多的,不敢尝试各种减肥药,怎样健康的减肥呢?
推荐时间: 2014-06-24 18:50:45
—内容仅供参考
减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一时间戒食太多种食物,可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。 吃东西要慢,要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。除此之外就是每周或每天适量的运动,运动不仅有助于保持身材还有利于身体健康,摆脱其它疾病的困扰。
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