身上的肉松垮垮的，想把肥肉锻炼成肌肉，有什么方法可以锻炼呢？
身上的肉松垮垮的，想把肥肉锻炼成肌肉，有什么方法可以锻炼呢？
本回答由燃脂减肥专家推荐
推荐时间: 2014-06-24 19:04:05
—内容仅供参考
其实锻炼腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰卧起坐、俯卧撑还有手抓高处让身体垂直悬空，用腰腹的力往上抬起身体，就可以很好的使脂肪消耗变成肌肉，也可以通过跑步来锻炼腿部肌肉，需坚持，可以很好的保持住一个完美的体型。
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