褪黑素对于长期失眠有用吗？
朋友推荐我购买褪黑素，那么我想了解一下褪黑素对于长期失眠有用吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2022-04-26 10:10:00
—内容仅供参考
如果长期失眠是因为因倒班或时差而失眠，这些患者可以服用适量的褪黑素来改变睡眠节律，但短时间内服用褪黑素通常对改善睡眠没有明显作用，需要坚持服用。因为褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。焦虑抑郁患者不宜单独使用褪黑素改善患者的睡眠质量。
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