长期坚持减肥,主要是饮食减肥,但到了月经期间又觉得失血该吃点儿补的,没法坚持,月经期间吃什么既能减肥有能补身体?
推荐时间: 2014-06-24 21:24:13
—内容仅供参考
建议您在这个时候要多吃点高纤维量的食物,比如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物,瘦肚子效果很好。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
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