不节食,可以减肥吗?我很贪吃的啊!
推荐时间: 2014-07-17 01:22:29
—内容仅供参考
你好,减肥要有恒心与毅力。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
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