女性失眠有什么自我调理的方法吗?
推荐时间: 2014-07-16 08:38:29
—内容仅供参考
一、合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。 二、不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐。 三、睡前烫一下脚,水温42--45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。 四、不要不吃饭,也不要吃得过饱。 五、睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。 六、睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。 七、保持室内不要太闷。
2023-11-11 06:00:58
2023-10-19 09:48:09
2023-10-09 08:56:17
2023-10-08 08:48:47
2023-10-08 08:34:10
2023-09-18 02:48:20
2023-09-15 02:43:04
2023-09-13 09:22:57
2023-09-13 07:18:47
2023-09-13 07:09:43