我妈今年50了，最近睡眠不好是怎么回事？
我妈今年50了，最近睡眠不好是怎么回事？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-07-16 08:18:29
—内容仅供参考
治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因。
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