为了不失眠，生活中不该吃哪些食物？
为了不失眠，生活中不该吃哪些食物？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-07-16 08:14:29
—内容仅供参考
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
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