为什么剧烈运动反而更加难以入睡？
为什么剧烈运动反而更加难以入睡？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-07-21 08:34:48
—内容仅供参考
剧烈运动会使体温上升，人体为了保持体温的恒定，必须进行一系列的生理活动，比如皮肤表面的血管扩张，以促进排汗来散热，非常不利于睡眠。剧烈运动会使心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，大量的血液流到肌肉组织，反而会使神经系统与精神更兴奋。其后果就是，即使此时身体已经相当疲倦，但心理上却丝毫没有睡意。
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