吃什么可以润肠通便排毒？
两三天才一次大号，脸颊两边长斑，经常觉得想上但是又拉不出，怎么办？
本回答由排毒通便专家推荐
推荐时间: 2014-07-27 16:00:00
—内容仅供参考
最好是通过食物达到排毒通便的作用，平时可以多吃一些水果，像是香蕉跟猕猴桃。多吃粗纤维的食物比如甘薯，芹菜。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水也很好的，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多吃粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。
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