补钙,缺钙,钙
钙能与油类食物同吃吗？
本回答由关节保健专家推荐
推荐时间: 2014-09-17 03:20:01
—内容仅供参考
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
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