睡眠质量一直不好，有什么方法可以改善？
睡眠质量一直不好，有什么方法可以改善？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-12-19 09:02:29
—内容仅供参考
眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。
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