牛奶和海带哪个含钙量高?

食物名称 含量/mg 稻米 9 银耳 380 芝麻酱 870 糯米 19 黑木耳 357 猪肉（瘦） 11 精白面粉 20 海带 1177 牛肉 7 标准面粉 38 紫菜 343 羊肉（瘦） 15 芝麻 564 琼脂 474 牛奶 120 黄豆 367 花生仁 67 全脂奶粉 1030 青豆（干） 240 核桃仁 108 脱脂奶粉 1300 赤豆 76 西瓜子仁 237 鸡蛋 55 绿豆 80 松子仁 78 鸡蛋白 19 蚕豆（去皮） 93 莲子（干） 89 鸡蛋黄 134 可见,海带中钙的含量比牛奶多.