含膳食纤维最多的食物有哪些？
含膳食纤维最多的食物有哪些？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2015-11-25 07:26:08
—内容仅供参考
富含膳食纤维的食物： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。
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