怎样缓解压力?
推荐时间: 2015-12-16 01:44:40
—内容仅供参考
练习冥想:冥想的意思就是闭目冥思,通常的方法就是调整自己的坐姿,让身体舒适,然后慢慢闭上眼睛,想象一种场景,比如在海滩晒阳光,你可以想象一种静止的场景,场景中的所有的物体都是静止的,你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景,你可以在想象的场景里散步,或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力,放松身心。此外也可以使用维萃美(Victorymade)活力钙镁片,它可以起到减轻压力,调节情绪的作用。
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