压力大哪种调节方法较好？
压力大哪种调节方法较好？
本回答由调节情绪专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 01:44:52
—内容仅供参考
肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。此外也可以使用维萃美(Victorymade)活力钙镁片，它可以起到减轻压力，调节情绪的作用。
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