总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
本回答由调节情绪专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 02:06:27
—内容仅供参考
美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。
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