当我有压力的时候，我会拼命吃东西，么才能克服？
当我有压力的时候，我会拼命吃东西，么才能克服？
本回答由调节情绪专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 02:06:38
—内容仅供参考
最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
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