学会以事件为中心的应对策略可降低焦虑？
学会以事件为中心的应对策略可降低焦虑？
本回答由调节情绪专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 03:16:45
—内容仅供参考
学会以事件为中心的应对策略：以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候，是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说，你感受到了焦虑，如果你要以自我为中心，你就要想办法逃避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术；如果你是以事件为中心，你要为面试做全面的准备。
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