睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗？
睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 03:47:54
—内容仅供参考
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。此外像维萃美(Victorymade)活力钙镁片是可以缓解情绪的，并且能够改善睡眠，提高睡眠质量。
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