调暗一些灯光可让睡眠更好吗？
调暗一些灯光可让睡眠更好吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 04:00:09
—内容仅供参考
光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从而刺激到大脑。如果可以的话，戴眼罩或者调整一下闹钟。此外也可根据自身的需要选择相关的产品，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，缓解神经紧张，改善睡眠质量。
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