睡前吃什么有助于晚上睡眠呢？
睡前吃什么有助于晚上睡眠呢？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 09:35:38
—内容仅供参考
碳水化合物丰富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗优质的夜宵有助于您尽快入睡，如燕麦和牛奶、酸奶和饼干，或面包和奶酪。对于长期睡眠状况不好的情况，可以采用相关的保健用品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片就是一款不错的有利于睡眠的产品，经过国际权威机构认证，安全有保障。
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