运动后吃糖可以补充体力吗？
运动后吃糖可以补充体力吗？
本回答由关节保健专家推荐
推荐时间: 2016-02-01 08:50:51
—内容仅供参考
是的可以的。但是要适量，不要大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
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