怎样补钙才是科学呢？
怎样补钙才是科学呢？
本回答由增强免疫专家推荐
推荐时间: 2016-03-14 10:10:01
—内容仅供参考
高钙饮食 这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克，治疗用量为每人每天1000毫克。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
1
为您推荐
相关问题
-
已有专家回复
2022-06-28 08:09:37
-
已有专家回复
2022-06-28 08:08:54
-
已有专家回复
2022-06-28 08:01:25
-
已有专家回复
2022-06-28 07:52:35
-
已有专家回复
2022-06-28 03:04:34
-
已有专家回复
2022-06-28 02:39:52
-
已有专家回复
2022-06-24 02:45:21
-
已有专家回复
2022-06-23 02:39:10
-
已有专家回复
2022-06-16 06:44:19
-
已有专家回复
2022-06-16 06:42:20
